RSUD Sayang dan Perwatusi Luncurkan Gerakan 30 Menit Berjemur, Dokter Ingatkan Ancaman Sarcopenia

“Kasus tulang di Cianjur ini sangat kompleks dan banyak sekali,” ucapnya.

Untuk menekan kasus tersebut, Rizky menekankan pentingnya deteksi dini dan edukasi pencegahan.

Salah satu ancaman serius bagi masyarakat, katanya, adalah Sarcopenia, kondisi hilangnya massa otot dan kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.

“Nomor satu adalah pendeteksian dini karena itu cara utama mencegah penyakit tulang. Yang paling ditakuti adalah Sarcopenia, ketika tulang dan anggota gerak melemah,” ujarnya.

Sebagai langkah pencegahan, ia mengimbau masyarakat rutin berolahraga. Kombinasi kardio dan latihan beban dinilai efektif menjaga komposisi tulang.

“Olahraga bisa dengan jogging atau kardio, dan yang penting latihan beban karena berpengaruh pada komposisi tulang,” kata dia.

Program Bakti Sehat ini ditutup dengan ajakan massif untuk menerapkan gaya hidup aktif dan mendukung gerakan berjemur sebagai langkah pencegahan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari.